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相关知识
第三代试管婴儿:如何保持身体健康,提高生育能力?
2024-04-01

要保持身体健康并提高生育能力。首先,均衡的饮食摄入。丰富多样的食物,比如新鲜的水果,蔬菜。蛋白质,脂肪等等,确保摄入的足够的叶酸,铁,钙,维生素D等营养。保持健康的体重有助于平衡激素水平,促进生育能力。

过度的肥胖或者过度的瘦都是属于不健康的。这个期间要戒烟戒酒。保持规律的运动,适度的有氧运动可以帮助调节激素水平,改善血液循环。减轻压力,提高生育能力。同时也要避免长期高压状态。也可能会影响生育能力。所以要轻松的化解压力,通过学习放松这些方式。定期的做体检。同时跟性伴侣保持良好的性生活质量有助于提高受孕几率,最佳的受孕时间通常在月经周期排卵期间。