备孕中的夫妻，“佛系”的还是少数，大多数人都希望效率高一些，所以都想方设法的去提高怀孕率，比如吃什么、喝什么、做什么运动，甚至采取什么样的体位，都要去尝试一下。

怀孕，并不是想怀就能怀的，因为影响怀孕的因素太多了，比如说生理因素、病理因素、心理因素、家庭因素等等……只有一一排除了这些阻碍，才能顺利获得好孕。

那具体要怎么做呢？大家要注意以下这3点：

一、充分了解自己的身体，做好孕前检查

一些夫妻在准备要孩子的时候，就直接“闷头要”，根本不管自己的身体是个什么情况，有些人顺利怀孕，而有些人要了一年两年，甚至十年八年都没怀上。检查之后才发现是某些疾病阻碍了好孕。所以，想要提高怀孕率，首先就要对自己的生育力进行评估，充分了解自己是否适合受孕，是否存在异常，这就需要夫妻双方做个基本的孕前检查，如果存在问题及早进行治疗。


很多做试管婴儿的夫妻都是备孕多年才走上助孕路的，白白浪费了很长时间，其中不少人还错过了“黄金生育期”成了“高龄”。要知道，年龄越大，无论是自然怀孕还是做试管婴儿成功怀孕的几率都会降低，所以想要提高怀孕率，还是要抓紧时间趁早进行。


二、改变不健康的生活习惯

你曾经喝过的酒、抽过的烟、挑过的食、熬过的夜，都会成为你怀孕路上的绊脚石。换句话说，想要提高怀孕率，必须养成良好的生活习惯，戒烟戒酒、合理饮食、规律作息，这样才能把自己的身体调整到一个良好的状态，从而养出好卵子，增加怀孕的概率。

夫妻是“共同体”，所以除了严于律己外，对伴侣也要“严”，毕竟有了好卵子，好精子也不能少。夫妻双方一起改变不健康的生活习惯，更有助于好孕的到来。


三、放松心态用

生育这件事，除了要做到积极地准备来提升怀孕率，同时也要以一种“坦然”的心态来面对。不要把怀孕当成任务，更不要一到“排卵期”就“如临大敌”，每周2~3次同房，用放松的心态去试孕，更容易“中奖”。
一般来说，一个月自然怀孕的概率是20%左右，所以备孕一两个月没有怀孕是很正常的，不要太过着急。能够“一击命中”是一种幸运，没有命中也不要灰心，下个月继续尝试就好。

正常备孕1年以上没有怀孕的情况下，就需要到正规的医院进行检查了，找到不孕的原因之后，配合医生采取积极的策略治疗，大多都能怀上宝宝。必要的时候也可以采取更为积极的怀孕策略，比如人工授精、试管婴儿助孕等等，看夫妻双方的情况而定。祝好孕~